Saúde mental e psicologia: o que é necessário para manter o equilíbrio emocional

Sejam de origem fisiológica ou psicológica os transtornos mentais são cada vez mais comuns entre a população. A elevada carga de estresse na qual somos submetidos diariamente tendem a causar alguns efeitos indesejáveis em nosso comportamento. A psicologia é a área responsável pelo diagnóstico, prevenção e tratamento dos transtornos psicológicos, é consenso entre os especialistas que a presença de determinados critérios indica uma boa saúde mental.

Atitudes positivas consigo mesmo

A busca do equilíbrio emocional muitas vezes pode envolver situações conflituosas que devem ser mudadas para tornar a pessoa mais sociável e adaptável às adversidades do cotidiano. Contudo a aceitação da pessoa consigo mesma, é indispensável para que se possa viver tranquilamente sem conflito do corpo com a mente.

Crescimento, amadurecimento e realização pessoal

É preciso que a pessoa tenha a iniciativa de buscar o seu crescimento pessoal, conhecer novos lugares, culturas, livros e músicas são passos essenciais para o autodescobrimento e a realização pessoal. Muitas pessoas não se encaixam no padrão de felicidade imposto pela sociedade, encontrar o que realmente te faz feliz é um processo contínuo e amadurecimento pessoal.

Integração e inteligência emocional

A integração com pessoas diferentes é fundamental no processo de sociabilização do indivíduo, encontrar pessoas com preferencias semelhantes, hobbys semelhantes é uma importante etapa no processo de amadurecimento psicológico. Vale ressaltar a necessidade de respeitar opiniões divergentes para a manutenção do bem estar social.

Autonomia e autodeterminação

Quando tratamos de autonomia nos referimos não apenas à autonomia financeira, mas principalmente a autonomia emocional. Ser feliz de maneira independente de terceiros é a melhor maneira de comprovar o autoconhecimento, a determinação na busca dos objetivos é outro fator fundamental para o sucesso pessoal e profissional.

Percepção da realidade

A sociedade apresenta uma série de conceitos muitas vezes moldados por uma minoria que deseja controlar a massa através de conceitos preestabelecidos, possuir uma visão crítica e independente dos fatos o torna menos dependente das necessidades propagadas, por exemplo, pela mídia.

Domínio ambiental e competência social

Quando se diz dominar o ambiente é apenas uma maneira figurada de dizer que o indivíduo deve compreender o funcionamento da estrutura social, só assim ele estará apto a cumprir o seu papel social. O comportamento que se espera de uma pessoa em sua situação será sempre de acordo com os conceitos culturais e sociais vigentes, buscar o equilíbrio entre o a sociedade e o psicológico é um passo necessário para uma saúde mental plena.